ALLES OVER HARDLOPEN

Schema na loopblessure

Vraag 228 Schema na loopblessure

Hoi Stef,

Ik ben op dit moment herstellende van een loopblessure, heb ongeveer 2 maanden niet gelopen en m'n knie is nog een beetje gevoelig. Hoe kan ik nu het best weer op gaan bouwen en verder (actief) herstellen?

Groeten,

Martin


Ons antwoord

Hallo Martin,

Inderdaad: actief herstellen.

Het een en ander staat in: Opbouwschema na hardloopblessure.

Besteed ook meer tijd aan: Warming-up en cooling-down.

Doe daarin oefeningen: Rekoefeningen

En: Spierversterkende oefeningen.

Met vriendelijke groeten,

Stef


Stuur door





Overzichten
Looptraining

Hardloopschema's

Hardloopblessures

Hartslagmeter

Wedstrijden

Sportvoeding

Ideale gewicht

Tools

Hardlopen

Extra

Tips

Boeken

Site