ALLES OVER HARDLOPEN

Levensduur hardloopschoenen

Vraag 21 Levensduur hardloopschoenen

Hallo Stef,

Ik ben een recreant hardloper, ik loop twee keer per week, een keer 9 km en een keer 15 km.

Ik ben zo n 80-81 kilo.

Nu mijn vragen:

Hoe lang gaan hardloopschoenen mee?

Hoeveel kilometer kan ik op mijn schoenen lopen voordat ik deze ga vervangen?

Is daar een regel voor?

Ik heb wel eens gehoord dat je zo'n 1000 kilometer mag lopen op een paar schoenen.

Mvg.

Bert


Ons antwoord

Beste Bert,

Leuke vraag.

Het een en ander is onder andere afhankelijk van de ondergrond (bospad is beter dan asfalt) waarop je loopt, hoeveel je proneert of supineert, hoe je voeten landen en je gewicht.

Het beste kun je twee paar loopschoenen gebruiken. Een goed en een wat minder paar. Het goede paar gebruik voor het snellere werk en het mindere voor de langzame duurlopen. Het voordeel van het gebruik van twee paar loopschoenen is dat door de afwisseling je pezen en spieren gestimuleerd worden zich te versterken. Door de minder goede schoenen worden je pezen/spieren wat meer belast, waardoor deze getraind blijven. Wel oppassen voor blessures.

Als je pijntjes gaat voelen bij het mindere paar betekent dat ze op zijn.

Hardloopschoenen gaan inderdaad over het algemeen ongeveer 1000 km mee. Na een jaartje kan je het beste je schoenen vervangen.

Voor meer info: Hardloopschoenen.

Groetjes,

Stef


Stuur door





Overzichten
Looptraining

Hardloopschema's

Hardloopblessures

Hartslagmeter

Wedstrijden

Sportvoeding

Ideale gewicht

Tools

Hardlopen

Extra

Tips

Boeken

Site