ALLES OVER HARDLOPEN

Overzicht tools


Overzicht printversie tools

Training
Trainen met hartslagmeter

Zoladztest

Duurlooptrainings tabellen

Intervaltrainings tabellen

Tempoduurtrainings tabellen

Intervaltraining tool

Wedstrijden
Wedstrijd verwachtingen

Tussentijden tabellen

Tijden incourante afstanden corrigeren

Wedstrijd leeftijdcorrectie

Wedstrijd puntenberekening

Wedstrijd conditieverlies

Wedstrijden lopen met een hartslagmeter

Gemiddelde loopsnelheid

Lichaamsgewicht
Berekening ideale gewicht

Berekening tailleomvang

Berekening vetpercentage

Berekening calorieverbruik per dag

Berekening energieverbruik per sport

Harris Benedict formule

Katch-McArdle formule

Berekening calorietabel plus

Afvalschema hardlopen

Afvalschema hardlopen en wandelen

Diversen
VO2max berekenen

Coopertest en VO2max

Shuttle run test

Loopafstanden berekenen

Duursportvoeding tabel

Berekening vochtverlies

Bioritme berekenen

Gevoelstemperatuur

Maak je eigen loopschema
Uitlopen trimloop
10 km

15 km / 10 EM

Halve marathon

Beginners maximaal 3 trainingen per week
10 km

15 km / 10 EM

Halve marathon

Beginners maximaal 4 trainingen per week
10 km

15 km / 10 EM

Halve marathon
Marathon

Halfgevorderd maximaal 5 trainingen per week
10 km

15 km / 10 EM

Halve marathon

Marathon

Gevorderd 5 trainingen per week
10 km

15 km / 10 EM

Halve marathon

Marathon