ALLES OVER HARDLOPEN

Mangaan

Mineralen informatie

Mangaan (Mn)

Zit in volkorenbrood, groene bladgroenten, peulvruchten, noten en rijst.

Volkorenbrood

Bladgroenten

Peulvruchten

Ananas

Is van belang voor een groot aantal enzymen.

Aanbevolen hoeveel per dag

3-5 mg

Tekorten

Kunnen leiden tot gebrek aan spierspanning en spiercoŲrdinatie, een verhoogd bloedsuikergehalte door onvoldoende verbranding van suikers, een verslechtering van de eiwitstofwisseling en ophoping van de giftige ammoniak.

Mineralen informatie






Overzichten
Looptraining

Hardloopschema's

Hardloopblessures

Hartslagmeter

Wedstrijden

Sportvoeding

Ideale gewicht

Tools

Hardlopen

Extra

Tips

Boeken

Site