ALLES OVER HARDLOPEN

Fosfor

Mineralen informatie

Fosfor

Zit in melk, vis, vlees en volkorenbrood. En in veel andere voedingsmiddelen.

Melk

Vlees

Brood

Is nodig voor de beenderen en het gebit. Bestanddeel van ATP. Fosfor is daarom essentieel bij de afbraak van glycogeen en vetzuren. Veel enzymen bevatten als bouwstenen een of meer fosfaatgroepen.

Aanbevolen hoeveel per dag

1 ŗ 2 gram per dag. De kans op een tekort is zeer klein.

Mineralen informatie






Overzichten
Looptraining

Hardloopschema's

Hardloopblessures

Hartslagmeter

Wedstrijden

Sportvoeding

Ideale gewicht

Tools

Hardlopen

Extra

Tips

Boeken

Site