ALLES OVER HARDLOPEN

Hardloopschema overzicht

Diversen
Hardloopmuziek

Trainingsschema aanpassen

Herstelschema na wedstrijd

Vervolg trainingsschema

Schema voor Coopertest

Opbouwschema na blessure

Tip bol.com 

Trainingsbelasting

Trainingswijzer

Taperingsperiode

Supercompensatie

Schema's op maat van Rob Veer

Vragen over schema's

Tip bol.com 

Afvalschema's
12 weken:
Afvalschema hardlopen
16 weken:
Afvalschema hardlopen en wandelen

Beginners basisschema's
8 weken:
15 minuten hardlopen: drie trainingen per week


12 weken:
Basisschema 1: drie trainingen per week

8 weken:
Basisschema 2: twee trainingen per week

12 weken:
Basisschema 3: twee trainingen per week


8 weken:
1 uur hardlopen drie trainingen per week

10 weken:
1 uur hardlopen twee trainingen per week

Beginners uitlopen trimloop
Aantal weken: 12 weken
Aantal trainingen: maximaal 3 per week
10 km

15 km / 10 EM

Halve marathon

Beginners max. 3 trainingen per week
Aantal weken: 12 weken
Aantal trainingen: maximaal 3 per week

Samenstellen
Hoe maak je een loopschema

Hoe stel je een
trainingsschema op
voor
beginners

Verder uitgewerkt
De periodes worden ingevuld
10 km

15 km / 10 EM

Halve marathon
Maak je loopschema
Maak je schema met een tool
10 km

15 km / 10 EM

Halve marathon

Beginners max. 4 trainingen per week
Aantal weken: 12 weken
Aantal trainingen: maximaal 4 per week

Samenstellen
Hoe maak je een loopschema

Hoe stel je een
trainingsschema op
voor
beginners

Verder uitgewerkt
De periodes worden ingevuld
10 km

15 km / 10 EM

Halve marathon

Marathon
Maak je loopschema
Maak je schema met een tool
10 km

15 km / 10 EM

Halve marathon

Marathon

Halfgevorderd
Aantal weken: 16 weken
Aantal trainingen: maximaal 5 per week

Samenstellen
Hoe maak je een loopschema

Hoe stel je een
trainingsschema op
voor
halfgevorderden

Verder uitgewerkt
De periodes worden ingevuld
10 km

15 km / 10 EM

Halve marathon

Marathon
Maak je loopschema
Maak je schema met een tool
10 km

15 km / 10 EM

Halve marathon

Marathon

Gevorderd
Aantal weken: 20 weken
Aantal trainingen: 5 per week

Samenstellen
Hoe maak je een loopschema

Hoe stel je een
trainingsschema op
voor
gevorderden

Verder uitgewerkt
De periodes worden ingevuld
10 km

15 km / 10 EM

Halve marathon

Marathon
Maak je loopschema
Maak je schema met een tool
10 km

15 km / 10 EM

Halve marathon

Marathon




Overzichten
Looptraining

Hardloopschema's

Hardloopblessures

Hartslagmeter

Wedstrijden

Sportvoeding

Ideale gewicht

Tools

Hardlopen

Extra

Tips

Boeken

Site