ALLES OVER HARDLOPEN

Intervaltraining en hartslag

Vraag 96 Intervaltraining en hartslag

Hallo Stef,

Ik heb net mijn eerste intervaltraining gedaan. Ik moest 8 herhalingen doen van 2 minuten op 95% en 1 minuut actieve rust. Ik train met een hartslagmeter en weet daarom niet precies of ik het wel goed doe. Ik moest naar een hartslag komen van 172, maar hoe doe ik dat in zo'n korte tijd? Kan ik beter op tempo gaan lopen, of moet ik echt eerst versnellen zodat ik zo snel mogelijk op die hartslag zit? Ik kan het niet vinden op je site.

Nogmaals, je site helpt me echt!! Super!!

Alvast bedankt.

Met vriendelijke groeten,

Niels

Ons antwoord

Hallo Niels,

Bedank voor je goede vraag.

Op Intervaltabel staat:

Bij korte intervaltraining is hardlopen met een hartslagmeter minder nuttig, omdat de looptijd te kort is om de hartslagwaarden te bereiken.

Inderdaad: op tempo. Met andere woorden: in een vlot tempo.

Zie ook: Intervaltraining tips.

Met vriendelijke groeten en veel succes.

Stef


Stuur door