ALLES OVER HARDLOPEN

Trainingsschema aanpassen

Vraag 87 Trainingsschema aanpassen

Beste Stef,

Ik kan niets vinden over het aanpassen van het marathonschema als je een paar dagen ziek bent geweest. Sla je gewoon de trainingen over die je had moeten lopen toen je ziek was? Of pas je heel je schema aan?

Groeten,

Simon

Ons antwoord

Hallo Simon,

Bedankt je vraag.

Het antwoord is afhankelijk hoe ziek je bent geweest en in welke periode je van het trainingsschema bent.

Algemene voorbereidingsperiode

In algemene voorbereidingsperiode bouw je de trainingen weer geleidelijk op. Doe in ieder geval ook de langste duurloop. Daarna begin je gewoon met de Specifieke voorbereidingsperiode.

Specifieke voorbereidingsperiode

In specifieke voorbereidingsperiode bouw je de trainingen ook weer geleidelijk op. Afhankelijk hoe het gaat pas je vooral de snellere trainingen aan.

Intensieve periode

Intensieve periode is afhankelijk hoe ziek hebt geweest: houdt het een en ander goed in de gaten (niet alleen tijdens de training, maar ook na afloop).

Voor meer info: Trainingsschema aanpassen.

Met vriendelijke groeten,

Stef


Stuur door