ALLES OVER HARDLOPEN

Marathonschema

Vraag 86 Marathonschema

Stef,

Op 27 juni loop ik de marathon. Het wordt mijn 14de. Elke keer als ik aan het einde kom van het trainingsschema twijfel ik erg over het juiste moment van de langste duurloop (35 km).

Bij veel marathonschema's zie ik dit op 14 dagen voor de marathon en heel veel andere schema's op internet gaan uit van 21 dagen voor de marathon.

Wat is volgens jou het beste?

Kan jij dit toelichten?

Groetjes,

Alex

Ons antwoord

Hallo Alex,

Ik kan je vraag niet echt goed beantwoorden. Waarschijnlijk maakt het niet zoveel uit. In mijn schema's heb ik voor 3 weken gekozen. Duurconditie verbeter je in de loop van de tijd. Ook gaat duurconditie niet snel verloren. Wel belangrijk is het mentale gedeelte: je weet dat je 35 km in een rustig looptempo (tempo 1) vrij gemakkelijk aan kunt.

Groeten en veel succes,

Stef


Stuur door