ALLES OVER HARDLOPEN

Trainingsschema wandelpauze

Vraag 79 Trainingsschema wandelpauze

Beste Stef,

Ik vind het hartstikke handig die hardloopschemas, maar heb er wel een vraagje over.

Ik ben bezig met het schema om de 10 km uit te lopen en dan staat er bij duurloop 1 x 35. Dat is duidelijk, maar wat wordt er dan bedoelt met duurloop 2 x 15?

Dit is dus niet hetzelfde als 1 x 30, dus moet ik dan wandelen tussendoor en hoelang is dan het beste?

Bij de intervaltraining staat dit tussenhaakjes erachter, maar bij de duurloop niet.

Ik wacht het antwoord af.

Groetjes

Monique

Ons antwoord

Hallo Monique,

Bedankt voor je zinvolle opmerking.

Neem bij de duurlooptrainingen die verdeeld zijn in meerdere gedeeltes een pauze van 1 minuut bij de korte stukken. Bij de langere stukken neem je 2 tot 3 minuten. Doe eventueel tussendoor wat oefeningen.

Ik ga het ook vermelden in de schema's.

Met vriendelijke groeten,

Stef


Stuur door