ALLES OVER HARDLOPEN

Rekoefeningen

Vraag 70 Rekoefeningen

Beste Stef,

Ik zit met een vraagje waar ik maar moeilijk een antwoord op vind. Als men loopt, dan ontstaan er microscheurtjes in de spieren en als men erna stretcht, worden deze scheurtjes groter. Dat is een theorie die ik onlangs heb gehoord over lopen en ik kan me daar wel in vinden. Maar nu ben ik dus op zoek naar een andere manier om mijn spieren soepel te houden. Van nature ben ik niet erg lenig.

Weet u misschien andere manieren?

Alvast bedankt!

Vriendelijke groet,

Wouter

Ons antwoord

Beste Wouter,

Ja inderdaad: rekken na afloop wordt vaak afgeraden. Een oplossing is een tussenweg. De eerste dagen na een wedstrijd of zware training rek je niet. Wel kan je rustig rekken na een rustige training. Wat meer rekken doe je op een rustdag en afloop van trainingen die soepel verliepen.

Zie vooral de pagina: Rekoefeningen.

Groeten,

Stef


Stuur door