ALLES OVER HARDLOPEN

Sporttesten

Vraag 69 Sporttesten

Beste Stef,

Als eerst willen wij u complimenteren met uw mooie, handige site over hardlopen.

Wij zijn 2 studenten die de opleiding sport en bewegen in Delft volgen.

We moeten voor het vak trainingskunde de Golden 10 loop in Delft gaan lopen.

Echter moesten we hiernaast ook een meso planning maken met verschillende opdrachten.

Een van de opdrachten is om een beginsituatie test te bedenken. Wij kwamen via Google op uw site en vonden hier veel informatie.
 
Wij vroegen ons af of u ons een beginsituatie test zou kunnen sturen of dat u enig idee heeft wat een goede test is voor de 10 km loop. We dachten zelf aan de shuttle run test.

Met vriendelijke groet Ester en Mila

 

Ons antwoord

Beste Ester en Mila,

Bedankt voor jullie complimenten.

Ik raad in het Basisschema voor beginners de Coopertest aan.

Een goede test voor de 10 km is een 5 km. Aan de hand van deze 5 km kan je bepalen de verwachte tijd op de 10km via Wedstrijd verwachtingen.

De Shuttle Run Test kan ook, maar daar heb je een CD voor nodig.

Met vriendelijke groeten,

Stef


Stuur door