ALLES OVER HARDLOPEN

Energieverbruik

Beste Stef,

Als ik 1 km loop. Hoeveel kilometer moet ik fietsen om hetzelfde energieverbruik te behalen?

En hoeveel meter moet ik zwemmen om hetzelfde energieverbruik te behalen?

Din

Ons antwoord

Beste Din,

Hierbij het antwoord op je vraag.

Iemand van 60 kg verbruikt bij hardlopen in een tempo van 10 km/u (rustig): 600 kcal per uur. Dus voor 1 km 60 kcal (600/10).

De zelfde persoon (van 60 kg) gebruik bij rustig zwemmen (1500 m/u): 240 kcal. Dus om 60 kcal te verbranden moet je 375 meter zwemmen (240/60 is 4 dus 1500 ook delen door 4).

De zelfde persoon (van 60 kg) gebruik bij rustig fietsen (20 km /u): 480 kcal. Dus om 60 kcal te verbranden moet je 2,5 km fietsen. (480/60 is 8 dus 20 km ook delen door 8).

Voor meer info: Rekenmachine energieverbruik per sport.

Met vriendelijke groeten,

Stef

Vervolg

Beste Stef,

Paar weken geleden had ik u vraag gesteld en daarop heb ik antwoord gehad. Was zeer tevreden maar helaas valt zwemmen daarbij eraf, nu is mijn vraag welke andere sport kan zwemmen vervangen en dat makkelijk te berekenen is (sport dat alleen binnen wordt geoefend). Roeien lijkt mij een goede oplossing maar ik weet niet hoe ik dat moet berekenen.

Kunt u mij daarbij helpen.

Met vriendelijke groeten,

Din

Ons antwoord

Beste Din,

Hierbij het antwoord op je vraag.

Het energieverbruik bij roeien op 100 watt is 430 kcal per uur voor iemand van 60 kg. Dus 7,17 kcal per minuut.
Dus om 60 kcal (gelijk aan 1km hardlopen) te verbranden moet je 60/7,17 = 8 minuut en 22 seconden roeien.

Het energieverbruik bij roeien op 200 watt is 720 kcal per uur voor iemand van 60 kg Dus 12 kcal per minuut.
Dus om 60 kcal (gelijk aan 1km hardlopen) te verbranden moet je 60/12 = 5 minuten roeien.

Groeten,

Stef


Stuur door