ALLES OVER HARDLOPEN

Hartslagmeter en wedstrijden

Vraag 43 Hartslagmeter en wedstrijden

Beste Stef.

Bij het bepalen van een hartslag via Wedstrijden lopen met hartslagmeter voor een bepaalde afstand (bijvoorbeeld 10 km) kan er bijvoorbeeld 169 uitkomen.

Betekent dit de maximale hartslag of zou deze hartslag het gemiddelde moeten zijn tijdens de 10 km, waarbij men in het begin vanuit ongeveer 100 begint, de hartslag oploopt en gedurende de wedstrijd ook boven de 169 kan/moet uitkomen?

Met vriendelijke groet,

Fred

Ons antwoord

Beste Fred,

Het is de bedoeling dat je het grootste gedeelte van de 10 km wedstrijd met een hartslag van 169 loopt. De eerste 5 minuten laat je de hartslag geleidelijk naar 169 toegaan. Je mag er zo nu en dan even boven zitten, maar ook niet te vaak.

Met vriendelijke groeten,

Stef


Stuur door