ALLES OVER HARDLOPEN

Marathonschema

Vraag 39 Marathonschema

Beste,

Ik (33 jaar) wil in het najaar mijn eerste marathon lopen (halve marathons heb ik al in de benen). Ik zou mijn hardlopen willen combineren met fitness, spierversterking, en fietsen (samen met vrienden enkele uren op de racefiets). Kan u me zeggen hoe ik een constructief evenwicht kan bereiken? Een lange fietstocht in de plaats van een lange duurloop, of juist niet? Fitness op een rustdag, of juist niet?

Dank bij voorbaat, vele groeten,

Frederik

Ons antwoord

Beste Frederik,

Hierbij de antwoorden op je vragen.

Wanneer je voor een tijd wel gaan op de marathon gelden de regels die beschreven staan in: Vraag 9.

Omdat het je eerste marathon is ga je waarschijnlijk niet echt voor een tijd. In dat geval is het zonde om die lange fietstochten te moeten missen. Fiets wel met een licht verzet.

Triatleten presteren goed met fietsen en lopen.

Fitness (spierversterking) gaat wel te koste van je duurvermogen: advies niet te intensief en zorg dat je wel voldoende rust(dagen) neemt.

Zie ook: Hardlopen en andere sporten.

Groeten,

Stef


Stuur door