ALLES OVER HARDLOPEN

Trainingsschema beginner

Vraag 38 Trainingsschema beginner

Beste Stef,

Allereerst bedankt voor runinfo.nl. Mijn vriendin en ik zijn beginnende hardlopers en we vinden echt ontzettend veel informatie op de site.

Ik heb een vraagje over het: Basisschema voor beginners.

Je schrijft: “Als een trainingsdag bestaat uit twee verschillende series (week 4 tot en met week 7) kunnen deze in willekeurige volgorde worden afgewerkt.” Neem bijvoorbeeld week 4, dag 1. Moet je dan 2x 5min lopen en 3min wandelen, óf 2x 3 min lopen en 2 min wandelen? Of moet je juist allebei doen (achter elkaar)?

Alvast bedankt voor je reactie.

Met vriendelijke groet,

Michel

Ons antwoord

Beste Michel en vriendin,

Bedankt voor je complimenten en opmerking.

Ik heb op de pagina Basisschema voor beginners wat meer uitleg gegeven.

Jullie kunnen ze in willekeurige volgorde doen:

(2) is 2 minuten pauze.

5 (3) 3 (2) 5 (3) 3 (2)

of

5 (3) 3 (2) 3 (2) 5 (3)

of

3 (2) 5 (3) 5(3) 2 (2)

ect

Groeten en veel plezier.

Stef


Stuur door