ALLES OVER HARDLOPEN

Trainingsschema

Vraag 37 Trainingsschema

Best Stef,

Allereerst mijn complimenten voor de prima site!

Ik heb het trainingsschema 15 km halfgevorderd ingevuld en ben daarmee aan het trainen.

Nu heb ik daar de volgende vraag over:

De lange duurloop tempo 1 doe ik op zondag. In de tweede en de vijfde week zitten er drie trainingen (vrijdag, zaterdag en zondag) achter elkaar. Ook geeft het schema aan dat ik, na de duurloop op zondag, 's maandags weer moet trainen (tempo 2).

Ik kan dit niet goed rijmen met het feit dat er na een training een rustdag of een hersteltraining gedaan moet worden. Kan ik in plaats van een tempo 2 training eventueel een hersteltraining doen of toch een rust(herstel)dag houden?

Met vriendelijke groet,

Peter

Ons antwoord

Beste Peter,

Bedankt voor je complimenten en je vraag.

Wanneer het schema zo heb ingevuld:

Op welke dag wil je de lange rustige duurlooptraining doen? Zondag.

Wanneer wil je een rustdag hebben? Dinsdag en Donderdag.

Kan je ook de Maandag als rustdag nemen in plaats van Dinsdag.

Of de training verplaatsen naar een andere dag.

Of er inderdaad een tempo 1 of herstel training of rustdag van maken.

Over het algemeen worden de loopschema's optimaal verwerkt.

Met vriendelijke groeten en veel succes,

Stef


Stuur door