ALLES OVER HARDLOPEN

Waarom trainen op hartslag

Vraag 285 Waarom trainen op hartslag

Beste Stef,

Ik zie op de site dat je veel gebruikt van het trainen op hartslag. Waarom trainen met een hartslagmeter? Het is een goed meetbaar eikpunt voor de trainingen en wedstrijden maar je kan ook op andere manieren trainen of heeft hartslag training gewoon je voorkeur?

Sportieve groet,

Dirk

Ons antwoord

Beste Dirk,

Ik zie een hartslagmeter meer als een hulpmiddel. Het geeft goed aan hoe zwaar de inspanning is. Vooral voor beginnende sporters vind ik een hartslagmeter zinvol.

Gevoel vind ik ook belangrijk:
Tempo 1: Rustig.
Tempo 2: Gemiddeld.
Tempo 3: Vlot.

Het begrip "anaŽrobe drempel" geeft een inzicht hoe zwaar te training is geeft met of zonder hartslagmeter.

Via Duurlooptabel en Intervaltabel kan er ook getraind worden aan de hand van de 10 km tijd en eventueel in combinatie met hartslag.

Met vriendelijke groeten,

Stef


Stuur door