ALLES OVER HARDLOPEN

Marathontraining voor voetballer

Vraag 267 Marathontraining voor voetballer

Hallo Stef,

Ik wil meedoen aan de marathon van Rotterdam. Nou heb ik de trainingsschema's bekeken en die stond mij wel aan. Heb al een paar keer een halve gelopen en mijn persoonlijke record is 1.30 uur. Heb altijd op niveau gevoetbald maar voetbal nu alleen nog maar recreatief. Mijn vraag of ik de voetbalwedstrijd als intervaltraining kan zien, omdat dat meer kort werk is. En dat ik daarnaast nog 2 keer in de week duurlopen maak. Hoop dat ik je voldoende ingelicht heb en zie je antwoord graag tegemoet.

Vriendelijke groeten,

Bert

Ons antwoord

Hallo Bert,

Moet zeker kunnen: je heb genoeg conditie om een Marathon op een gezonde wijze uit te lopen.

Je kunt de intervaltraining vervangen door een voetbalwedstrijd. Het is wel kort intervalwerk wat je doet tijdens een wedstrijd. Helemaal als marathonvoorbereiding. Doe daarom regelmatig Vaartspel van z'n 45 - 60 minuten. Doe het Vaartspel in plaats van een duurloop. Zie de Woensdag op: Schema Marathon halfgevorderd.

Voor tips: Marathon tips.

Veel succes en plezier.

Met vriendelijke groeten,

Stef


Stuur door