ALLES OVER HARDLOPEN

Vet verbranden

Vraag 266 Vet verbranden

Beste Stef,

Ik heb een vraag over vet verbanden. Stel ik fiets 3 uur. Mijn verbruik is dan 2750 kcal. Het percentage van de vetverbranding is 30%. 9 kcal = 1 gram vet. Ik dus 2750 x 30% / 9 = 91 gram vet hebben verbrand. Stel je doet dit 3x per week, dan verbrandt je 270 gram per week oftewel een kilo per maand dus om bijvoorbeeld 5 kilo te verliezen moet je dan 5 maanden zo door gaan? Dat klinkt eerlijk gezegd teleurstellend, hoe zie jij dit?

Alvast bedankt voor het beantwoorden van mijn vragen.

Groeten,

Jaap

Ons antwoord

Beste Jaap,

Ik vind 5 kilo vet verliezen behoorlijk veel.

Zie namelijk de tweede rekenmachine "Vetmassa en vetvrije massa bepalen" op de pagina: Vetpercentage.

Bij een persoon van 80 kg en een vetpercentage van 20% zakt het percentage naar 14.5 % bij een verlies van 5 kg vet.

Met vriendelijke groeten,

Stef


Stuur door