ALLES OVER HARDLOPEN

Percentage vetverbranding

Vraag 265 Percentage vetverbranding

Beste Stef,

Is het zo dat na een warming up, bij een stabiele hartslag je stabiel bijvoorbeeld 30% vetverbranding hebt ongeacht of je 1 uur of 4 uur sport? Ik als wielrenner maak soms langere afstanden.

Met vriendelijke groeten,

Joram

Ons antwoord

Beste Joram,

Ik denk dat het percentage van de vetverbranding geleidelijk toeneemt. Man met de hamer na 30 km (lichaam moet overschakelen op meer vetverbranding).

In Voeding voor, tijdens en na hardlopen "Tijdens loopwedstrijd" puntje 6 heb ik het een en ander beschreven.

Zie ook: Vraag 6 Vetverbranding voor percentages bij verschillende inspanningen.

Met vriendelijke groeten,

Stef


Stuur door