ALLES OVER HARDLOPEN

Gewichtstoename bij afvallen

Vraag 261 Gewichtstoename bij afvallen

Beste Stef,

Prima site, heeft me uitgenodigd om een vraag te stellen waar ik al een tijdje mee rondloop.

Ik loop nu ruim 2 jaar 2 ą 3 keer per week mijn rondjes. De afstanden variėren van 4 km tot 8 km. Ben begonnen met hardlopen vooral om af te vallen, waarbij het krijgen van een betere conditie natuurlijk mooi meegenomen is. Tijden interesseren me niet, mijn motivatie haal ik uit het krijgen van een slanker en gezonder lichaam.

Toen ik begon met hardlopen woog ik ongeveer 93 kg. Bij een lengte van 1.75m Veel te zwaar. Ik heb m'n gewicht uiteindelijk weten terug te brengen naar 84 kg. Nog steeds te zwaar gezien m'n lichaamslengte, maar tevreden. Wat schetst mijn verbazing? Ondanks dat ik consequent 2 ą 3 keer week blijf hardlopen, woog ik onlangs 88 kg terwijl m'n eetpatroon niet is veranderd (ik eet redelijk bewust en over het algemeen niet te veel)...?

Hoe kan de gewichtstoename verklaart worden? Ik ben behoorlijk stevig gebouwd, heb door jarenlang voetballen echte voetbalbenen. Kan het zijn dat het gewicht in m'n (been)spieren is gaan zitten, want ik heb niet het gevoel dat ik dikker ben geworden?

Ik hoop dat je een antwoord op mijn vraag hebt!

Met veel belangstelling tegemoet. Alvast bedankt.

Met vriendelijke groet,

Rob

Ons antwoord

Beste Rob,

Ik denk (en hoop) dat je vetpercentage inderdaad is afgenomen en je spiermassa is toegenomen.

Spiermassa is zwaarder als vetmassa: gewichtstoename is goed te verklaren.

4 kilo vind ik wel wat veel. Helemaal omdat je voetbalbenen mogelijk iets zijn afgenomen en je meer slanke hardloopbenen heb ontwikkeld. Waarschijnlijk heb je door looptraining andere spiergroepen getraind die zich bij voetballen minder snel ontwikkelen.

Via Vetpercentage kan je je vetpercentage berekenen. Onderaan deze pagina staat ook een rekenmachine om je vetmassa en vetvrije massa te bepalen.

Je kunt ook regelmatig je taille meten. Je taille geeft ook een goed beeld van
toename/afname vetpercentage.

Met vriendelijke groeten,

Stef


Stuur door