ALLES OVER HARDLOPEN

Vetverbranding

Vraag 257 Vetverbranding

Hallo,

Ik heb een vraag die ik op jullie website niet kon vinden.

Ik handbal al jaren en wil nu in de zomerstop graag mijn conditie verbeteren. Het gaat dan vooral om korte afstanden op hoog tempo (3km) & sprints. Daarnaast wil ik ook graag afslanken, maar ik begreep dat het dan beter is om langere afstanden te lopen in een lagere hartslagzone.

Mijn basisconditie is redelijk te noemen. Het is de bedoeling dat ik 3 a 4 keer in de week ga hardlopen.

Kunt u mij hierin adviseren? Ik ben in het bezit van een hartslagmeter.

In afwachting van uw reactie,

Met vriendelijke groet,

Sylvia

Ons antwoord

Hallo Sylvia

Op Afvallen (tweede alinea) staat het een en ander over vetverbranding. Wat wilt (korte afstanden op hoog tempo (3 km) & sprints) gaan doen is dus helemaal geen slecht idee.

Probeer ook regelmatig lang en rustig te lopen. Wel geleidelijk opbouwen in verband met blessure risico.

Voor hartslagmeter info: Hartslagmeter.

En: Hartslagmeter tips.

Met vriendelijke groeten,

Stef


Stuur door