ALLES OVER HARDLOPEN

Trainingsschema uitlopen

Vraag 252 Trainingsschema uitlopen

Hoi,

Ik wil trainen voor de 10 EM. Ik heb het Trainingsschema 15 km en 10 EM uitlopen gemaakt, maar begrijp het niet helemaal.

Bij Week 1 staat onder elkaar 1x15 1x25 Waarom staat er dan niet gewoon 1x40?

Groeten,

Ans

Ons antwoord

Hoi Ans,

Bedankt voor je vraag/opmerking.

Omdat het een beginnersschema is hebben we er voor gekozen het schema wat minder zwaar te maken door bepaalde duurloopjes in tweeŽn te splitsen. Als je het aankan (wel oppassen met blessures) mag je ook 1x 40 minuten lopen.

Zie ook de toelichting: Neem tussen de series een wandelpauze van 1-3 minuten.

Veel plezier / succes.

Met vriendelijke groeten,

Stef


Stuur door