ALLES OVER HARDLOPEN

Trainingsschema halve marathon beginner

Vraag 251 Trainingsschema halve marathon beginner

Beste Stef,

Ik wil beginnen met het loopprogramma Trainingsschema halve marathon beginners.

Over de tempo's die je gebruikt begrijp ik sommige dingen niet zo goed. Bijvoorbeeld bij een lange duurloop of tempo 1, tempo 2 begrijp ik niet hoeveel km per uur je bedoeld?

Met vriendelijke Groeten,

Jelle

Ons antwoord

Beste Jelle,

Het een en ander staat beschreven in: Trainingswijzer.

Tempo 1: rustig
Tempo 2: gemiddeld
Tempo 2+ is ietsje harder als tempo 2
Tempo 3: vlot

Het tempo (1,2, 3) in afhankelijk van je huidige 10 km tijd: Duurlooptabel.

Wanneer je 10 km niet bekend is kan je deze bepalen aan de hand van een ander afstand: Wedstrijd verwachtingen.

Veel plezier / succes.

Met vriendelijke groeten,

Stef


Stuur door