ALLES OVER HARDLOPEN

Trainingstabellen

Vraag 250 Trainingstabellen

Beste Stef

Ik loop nu de 10 km rond de 58 minuten en wil graag sneller. Is het dan voldoende om de tijden voor Duurlopen en Intervaltrainingen aan te houden die ik krijg als ik 58 minuten invoer bij de recent gelopen 10 km. Of is dat bedoeld voor handhaven van 58 minuten en moet ik bijvoorbeeld 55 minuten invoeren om snelheidswinst te gaan maken.

Alvast bedankt!

Groeten,

Klaas

Ons antwoord

Beste Klaas,

Bedankt voor je goede vraag.

Voor je duurtrainingen zijn de tijden dit je krijgt na het invoeren van 58 minuten goed. Je mag wel zo nu en dan wat harder lopen.

Voor de intervaltrainingen moet je geleidelijk naar de 55 minuten. Wanneer je deze trainingen goed aankunt ga je waarschijnlijk 55 minuten lopen op de 10 km.

Met vriendelijke groeten,

Stef


Stuur door