ALLES OVER HARDLOPEN

Starten met hardlopen om af te vallen

Vraag 239 Starten met hardlopen om af te vallen

Geachte heer/mevrouw,

Ik ben de sportschool zat en wil erg graag verder afvallen (nog eens 15 kilo kwijt) en sportief bezig zijn met hardlopen. Kan dit? Ik heb geen medische klachten. Door het sporten in de sportschool weet ik dat mijn hartslag snel stijgt/daalt rond de 130-137 voel ik me het lekkerst.

Graag jullie advies.

Anton

Ons antwoord

Beste Anton,

We hebben ook een Afvalschema hardlopen.

En een Afvalschema hardlopen wandelen.

Je kunt bij beide schema's de eerste weken overslaan, omdat je op de sportschool al heb getraind.

Belangrijk is dat je (regelmatig) een voldaan gevoel heb afloop van de trainingen. Lekker sport staat voorop. Om 15 kilo kwijt te raken moet je gewoon de tijd nemen.

Nog wat tips: Tips voor afslanken.

En: Tips voor beginners.

Veel succes / plezier !

Met vriendelijke groeten,

Stef


Stuur door