ALLES OVER HARDLOPEN

Schema halve marathon

Vraag 233 Schema halve marathon

Beste Stef,

Ik ben aan het trainen voor een halve marathon. Nu loop ik in een rustige tempo 15 kilometer en op deze manier wil ik de 21 kilometer bereiken.

Mijn vraag is is het verstandig om slechts 1, 2 keer per week te trainen? Door mijn werk kan ik niet meer trainen.

Graag hoor ik wat verstandig is.

Met vriendelijke groeten,

Bas

Ons antwoord

Beste Bas,

Ja, dat moet kunnen. Je loopt nu al 15 km. Probeer wel zoveel mogelijk 2x per week te lopen. Wel pijntjes in de gaten houden.

Voor een uitloop schema: Schema 21km beginner uitlopen. Je kunt bijvoorbeeld de dinsdag overslaan. Je kunt er ook in lezen dat het niet nodig is om iedere week 15 km of langer te lopen. Ga ook wat aan je snelheid werken door Intervaltraining en/of Vaartspel.

Met vriendelijke groeten,

Stef


Stuur door