ALLES OVER HARDLOPEN

Schema na loopblessure

Vraag 228 Schema na loopblessure

Hoi Stef,

Ik ben op dit moment herstellende van een loopblessure, heb ongeveer 2 maanden niet gelopen en m'n knie is nog een beetje gevoelig. Hoe kan ik nu het best weer op gaan bouwen en verder (actief) herstellen?

Groeten,

Martin

Ons antwoord

Hallo Martin,

Inderdaad: actief herstellen.

Het een en ander staat in: Opbouwschema na hardloopblessure.

Besteed ook meer tijd aan: Warming-up en cooling-down.

Doe daarin oefeningen: Rekoefeningen

En: Spierversterkende oefeningen.

Met vriendelijke groeten,

Stef


Stuur door