ALLES OVER HARDLOPEN

Hoe beginnen met hardlopen

Vraag 226 Hoe beginnen met hardlopen

Beste Stef,

Ik vind het als beginnende hardloper moeilijk om te kijken hoe en wat en waarmee ik moet beginnen. Het enige wat ik weet is dat het voor mij verstandig is om op 70% van mijn maximale hartslag te gaan hardlopen. Ook vond ik van alles over gewicht, voeding ed. Alleen ook hier komt zoveel info op me af dat ik eigenlijk niet weet waar of hoe of waarmee te beginnen.

Alvast bedankt.

Met vriendelijke groet,

Cees

Ons antwoord

Beste Cees,

Tja, veel info, het begint zelfs voor mij een beetje onoverzichtelijk te worden.

Hierbij een overzicht van hardlooptips:

Tips voor beginners

Duurlooptraining tips

Intervaltraining tips

Hartslagmeter tips

Motivatie tips

Voor de trainingsschema's een handleiding: Trainingswijzer.

Met vriendelijke groeten,

Stef


Stuur door