ALLES OVER HARDLOPEN

Marathonschema verlengen

Vraag 222 Marathonschema verlengen

Beste Stef,

Vorige week heb ik de marathon uitgelopen na het volgen van het trainingsschema van 16 weken. De volgende keer (over een half jaar) wil een langere voorbereiding gebruiken.

Kun jij mij misschien helpen met een opzetje?

Alvast bedankt voor je reactie.

Met vriendelijke groeten,

Dennis

Ons antwoord

Beste Dennis,

Ik heb het een en ander beschreven: Trainingsschema aanpassen.

Je kunt het beste deze maanden (tot aan het marathonschema) nog aan je snelheid werken. Daarna ga je meer aan de slag met het verbeteren van je duurvermogen.

Bij een marathonvoorbereiding is vooral het duurvermogen van belang. Train daarom niet boven de drempel tijdens de marathontraining.

Zie ook: Marathon tips.

Met vriendelijke groeten,

Stef


Stuur door