ALLES OVER HARDLOPEN

Trainingstempo

Vraag 220 Trainingstempo

Beste heer Blijboom,

Allereerst mijn complimenten voor uw fantastische site over hardlopen. Ik ben het helemaal eens me de vele reacties die u al ontving.

Als ik mijn gegevens invul bij het Schema marathon voor gevorderden zie ik het volgende. Ik dien de trainingslopen grotendeels met een hartslag van 75-90% van mijn maximale hartslag te lopen. Daarnaast is mijn marathon hartslag 90 / 93 %.

Heb ik het schema goed begrepen? Ik kan me het namelijk niet voorstellen.

Vriendelijke groet,

Frank

Ons antwoord

Hallo Frank,

Bedankt voor je complimenten, altijd leuk.

De tempo's (1,2 en 3) zijn gebaseerd op de anaŽrobe drempel en niet op je maximale hartslag. Zie: Duurlooptabel en Trainingswijzer.

Met vriendelijke groeten,

Stef


Stuur door