ALLES OVER HARDLOPEN

Marathon tussentijden

Vraag 219 Marathon tussentijden

Beste Stef,

Ik heb een vraag over tussentijden mijn marathontempo. Mijn streeftijd is 3.29.59 dat is ongeveer 5 min/km. Ik heb inmiddels 10 marathons gelopen echter het lukt mij niet om op het einde van een marathon nog te versnellen. Meestal ga ik wat langzamer. Op wat voor een tijd zal ik vertrekken? Moet ik mij inhouden in het begin, hoeveel langzamer per km moet ik lopen om op het eind nog wat over te houden?

Vriendelijke groeten,

John

Ons antwoord

Beste John,

Ik denk dat bij een Marathon vlak lopen het beste is. Ideaal zijn kilometertijden van 4.58. Zie: Tussentijden tabellen.

Ik zit ook te denken aan sportvoeding en sportdrank: neem ietsje meer de tijd bij drankposten.

Heb zelf goede ervaring met: Squeezy Energy Gel.

Zie ook: Marathon tips.

Veel succes!

Met vriendelijke groeten,

Stef


Stuur door