ALLES OVER HARDLOPEN

Levensduur hardloopschoenen

Vraag 21 Levensduur hardloopschoenen

Hallo Stef,

Ik ben een recreant hardloper, ik loop twee keer per week, een keer 9 km en een keer 15 km.

Ik ben zo n 80-81 kilo.

Nu mijn vragen:

Hoe lang gaan hardloopschoenen mee?

Hoeveel kilometer kan ik op mijn schoenen lopen voordat ik deze ga vervangen?

Is daar een regel voor?

Ik heb wel eens gehoord dat je zo'n 1000 kilometer mag lopen op een paar schoenen.

Mvg.

Bert

Ons antwoord

Beste Bert,

Leuke vraag.

Het een en ander is onder andere afhankelijk van de ondergrond (bospad is beter dan asfalt) waarop je loopt, hoeveel je proneert of supineert, hoe je voeten landen en je gewicht.

Het beste kun je twee paar loopschoenen gebruiken. Een goed en een wat minder paar. Het goede paar gebruik voor het snellere werk en het mindere voor de langzame duurlopen. Het voordeel van het gebruik van twee paar loopschoenen is dat door de afwisseling je pezen en spieren niet lui worden. Door de minder goede schoenen worden je pezen/spieren wat meer belast, waardoor deze getraind blijven.

Als je pijntjes gaat voelen bij het mindere paar betekent dat ze op zijn.

1000 km vind ik wel wat weinig. Het betekent namelijk als je 50 km per week loopt binnen een klein halfjaar weer schoenen kan gaan kopen.

Voor meer info: Hardloopschoenen.

Groetjes,

Stef


Stuur door