ALLES OVER HARDLOPEN

Drinken tijdens hardlopen

Vraag 206 Drinken tijdens hardlopen

Beste Stef,

Een kort vraagje.

Hoeveel vocht zou ik globaal per uur moeten drinken tijdens het rennen?

Alvast heel veel dank voor je antwoord.

Groeten,

Wouter

Ons antwoord

Hallo Wouter,

Het is afhankelijk van de intensiteit van de inspanning en de weersomstandigheden. Bij een hoge luchtvochtigheid, windstilte en in de  felle zon is het vochtverlies een stuk hoger. Ook speelt het type sportkleding waarin je loopt en je huid (de ene mens transpireert meer als de andere) invloed op het vochtverlies.

Je maag kan maximaal een liter per uur verwerken.

Voor meer info: Vochtverlies

En Voeding voor, tijdens en na hardlopen.

Met vriendelijke groeten,

Stef


Stuur door