ALLES OVER HARDLOPEN

Middenvoetlanding

Vraag 205 Middenvoetlanding

Beste Stef,

Ik land nu op hak en heb begrepen/geleerd dat een landing op mijn middenvoet  enorme krachten van mijn knieŽn en verdere gestel verminderd. Omdat ik nog wel een jaartje of 25 wil doorgaan met hardlopen lijkt me het wel nuttig mij deze techniek aan te leren.

Heb je advies hoe ik dit het beste kan aanleren? Is intensieve begeleiding nodig of kan ik mij dot ook zelf goed aanleren?

Alvast bedankt voor je tips!

Fijn weekend,

Lars

Ons antwoord

Beste Lars,

Ik neem aan dat je Looptechniek en Loopscholing al gelezen heb.

Inderdaad haklanding (of hiellanding) is belastender. De meeste lopers gebruiken voorvoetlanding of middenvoetlanding.

Je moet je voetlanding wel geleidelijk en niet te intensief aanpassen. Je spieren, pezen, gewrichten moeten namelijk ook te tijd krijgen zich aan te passen.

Ik denk je je gedeeltelijk het zelf kunt aan/af leren.

Tip: www.techniekenconditietraining.nl.

Veel plezier / succes.

Groeten,

Stef


Stuur door