ALLES OVER HARDLOPEN

Vetpercentage bepalen met weegschaal

Vraag 172 Vetpercentage bepalen met weegschaal

Beste Stef,

Tussen alle tip en adviezen kan ik niet goed vinden wat ik zoek. Ik ben nu ongeveer een jaar serieus aan het sporten waarvan het laatste half jaar wat gerichter. Ben 40 jaar, ongeveer 9 kg kwijt nu 70 kg bij 170 cm. Ik sport 3 tot 4 keer in de week. 1x Spinning, 1x buiten hardlopen 1 tot 2 keer soort circuit loopband, crosstraining oid (cardio dus) en fitness. Heb voor de lol een paar loopwedstrijdjes gedaan, al loop helaas niet snel. Volgens de weegschaal bij de sportschool heb ik nog steeds een vetpercentage van 35. Mijn taille is ongeveer 79 cm. Vind ik ondanks al mijn gesport nog steeds veel.

Groeten,

Helga

Ons antwoord

Beste Helga,

Vetpercentage berekening via een weegschaal is niet altijd even betrouwbaar. Zo kan een weegschaal na een training een ander vetpercentage aangeven.

Via Vetpercentage kom ik op een vetpercentage van 25.6 %. (40 jaar, vrouw, 70 kg taille 79 cm). Deze methode is echter ook niet altijd even betrouwbaar. Een gemiddelde van beide methodes geeft 30 % (35 + 25): een goed vetpercentage voor een vrouw van 40 jaar.

Groeten en veel succes / plezier,

Stef


Stuur door