ALLES OVER HARDLOPEN

Blaren tijdens hardlopen

Vraag 145 Blaren tijdens hardlopen

Hi Stef,

Twee weken geleden liep ik mijn 2e marathon. Tijdens de lange duurlopen kreeg ik een blauwe teennagel en daarom heb ik grotere schoenen gekocht. Ik loop nu op maat 44 en heb normaal 42. Helaas zijn er niet zulke grote damesmaten. Mijn nagel groeide goed uit en viel eraf en met die grotere schoenen had ik geen problemen behalve tijdens de marathon zelf. Op 18 km voelde ik dat mijn teen de voorkant raakte. Ik heb bij een EHBO-post een gewone pleister gehaald en die erom gedaan. Ik kon er redelijk mee lopen. De marathon heb ik uitgelopen, maar toen ik thuis mijn schoenen uitdeed zaten er links en rechts en onder mijn nagel blaren. Ik heb de eerste week slippers gedragen en de blaren laten drogen. De teennagel groeit weer door, dus dat gaat allemaal goed. Nu wil ik alleen dit probleem voor de toekomst voorkomen.

Heb je tips?

Groeten,

Dorothé

Ons antwoord

Hi Dorothé,

Ik heb een pagina gemaakt over voetverzorging: Voetverzorging.

Met vriendelijke groeten,

Stef


Stuur door