ALLES OVER HARDLOPEN

Voorbereiding bergloop

Vraag 142 Voorbereiding bergloop

Hallo Stef

Hemelvaart volgend jaar wil ons loopgroepje (8 personen) de Alpe d'Huez naar boven lopen. Wij zijn recreanten die al jaren 2x per week lopen. 1x training bij de recreanten loopgroep van een atletiekvereniging en 1x 1 tot 1,5 uur een rustige duurloop (8-9 km per uur). Hoe kunnen wij ons het beste voorbereiden?

Groeten,

Petra

Ons antwoord

Hallo Petra,
 
Wat jullie nu doen is prima. De lange duurloop kunnen jullie het beste regelmatig in een heuvelachtig gebied (bijvoorbeeld in de duinen) doen.

Zo'n 2 maanden voor de bergloop regelmatig: Heuveltraining.

Met vriendelijke groeten,

Stef


Stuur door