ALLES OVER HARDLOPEN

Hardlopen in de bergen

Vraag 140 Hardlopen in de bergen

Hallo Stef,

Allereerst: geweldige site!!, dit is net wat ik nodig heb.

Ik woon ik niet in Nederland maar in de Bergen van Zwitserland. Ik loop gemiddeld 2x in de week tussen de 10 en 15 km per keer. Dit is op zo'n 1100m hoogte. Soms op 1500m.

Kan je me wat meer vertellen over trainen op hoogte en de voordelen daarvan. Ik train hoofdzakelijk om me goed te voelen en gezond te blijven. En een stukje vetverbranding rond de buik zou ook niet slecht zijn.

Ik hoop dat je me wat tips kan geven over vetverbranding en gebruik maken van hoogte.

Bedankt voor je tijd die je hier allemaal insteekt om zo'n geweldige site te maken.

Met vriendelijke groeten,

Michel

Ons antwoord

Hallo Michel,

Bedankt voor je complimenten, altijd leuk.

Ik denk trainen op hoogte nadelig is voor vetverbranding. Het zuurstofgehalte is lager: het lichaam gaat dan eerder over op koolhydraatverbranding. Omdat jouw lichaam gewend te trainen op hoogte zal je lichaam op een normale wijze overschakelen op koolhydraatverbranding.

Je train waarschijnlijk met veel wisselende snelheden: Vaartspel. Voor meer info: Hoe afvallen (tweede stukje). Intensief trainen is ook goed om vet te verbranden.

Met vriendelijke groeten,

Stef


Stuur door