ALLES OVER HARDLOPEN

Vervolg beginnersschema

Vraag 137 Vervolg beginnersschema

Beste redactie,

Ik (56 jaar) ben onlangs begonnen met hardlopen (ik wandel altijd al wel lange afstanden) volg jullie Basisschema beginners. Het gaat goed, ik houd me exact aan het schema en zit nu in week 9. Ik vind het voldoende als ik 2x 20 min kan rennen. Nu vraag ik me af: als ik dit trainingsschema heb afgerond, kan ik daarna dan Úlke dag gerust 2x 20 minuten hardlopen of is het altijd (ook als je het trainingsschema afgerond hebt) voor je lichaam beter om tussendoor rustdagen te nemen?

Hoor graag!

Alvast dank en vriendelijke groet,

Francien

Ons antwoord

Hallo Francien,

Ja dat kan. Je omdat je nu lange afstanden wandelt is je conditie in orde. Leer wel te luisteren naar je lichaam. Verwaarloos eventuele lichamelijke ongemakken niet. En neem regelmatig een rustdag; afhankelijk hoe het gaat.

Veel loopplezier!

Groeten,

Stef


Stuur door