ALLES OVER HARDLOPEN

Beginnersschema anders invullen

Vraag 136 Beginnersschema anders invullen

Hallo,

Allereerst mijn complimenten over de site. Dit is een van de weinige sites die goede en duidelijk info geeft voor beginners en ook een duidelijk beginnersschema heeft.

Ik heb nog wel een vraag naar aanleiding van het Basisschema beginners. Het gaat uit van 3 keer in de week. Alleen kunnen wij (mijn schoonzus en ik) niet vaker dan 2 keer in de week tijd vinden om te lopen. Is het dan handiger om de derde over te slaan of door te schuiven naar de volgende week?

Alvast bedankt voor uw tijd.

Met vriendelijk groet,

Annemarie

Ons antwoord

Beste Annemarie,

Bedankt voor je complimenten, altijd leuk!

Ik krijg wel vaker deze vraag.

Tot heden heb ik beantwoord: je kunt ook 2x per week trainen: maak een training ietsje langer dan staat aangegeven. Wel oppassen voor blessures. De ene mens is heeft meer talent voor hardlopen dan de andere.

Jullie idee is ook een goed plan: door te schuiven naar de volgende week. Het schema wordt dan 18 weken. Probeer de trainingen goed te verdelen over de week.

Bedankt voor je vraag!

Met vriendelijke groeten,

Stef


Stuur door