ALLES OVER HARDLOPEN

Hardlopen opbouwen na een blessure

Vraag 133 Hardlopen opbouwen na een blessure

Dag,

Ik moet weer het lopen opbouwen na een blessure. Ik ben ook een wielrenster. Kan ik met het Basisschema 2 x per week beginner? Of is dat te zwaar?

Vriendelijke groet,

Lucy

Ons antwoord

Goede dag Lucy,

Kan prima: Basisschema 2 x per week. Herhaal zonodig zo nu en dan een week als het te zwaar is.

Omdat je wielrenster ben ik je het beste meer de tijd nemen voor de: Warming-up en cooling-down. Doe tijdens de warming-up en tijdens de pauze's (je kunt deze ook langer maken): Loopscholing.

Zie ook: Opbouw schemablessure en Vraag 132: Fietser die gaat hardlopen.

Nog een tip: www.wielersportinfo.nl.

Met vriendelijke groeten,

Stef


Stuur door