ALLES OVER HARDLOPEN

Beginnersschema

Vraag 101 Beginnersschema

Beste Stef Blijboom,

Al enige weken zijn wij bezig met het Beginnersschema (basisschema). Dat bevalt erg goed maar wij hebben een vraag over dit schema.

Bijna alle trainingen bestaan uit setjes van lopen en wandelen. Een training sluit dus altijd af met wandelen. Daarna vindt de cooling-down nog plaats. Maar wij ervaren dat laatste blokje wandelen altijd al als cooling-down. En dat voelt dus heel dubbel en onnodig.

Wat is de reden voor het afsluiten met wandelen en daarna nog een cooling-down?

Alvast bedankt!

Groet,

Menno

Ons antwoord

Beste Menno,

Bedankt voor je attente opmerking.

Je heb helemaal gelijk. Niet over nagedacht.

Ik ga het een en ander toch niet vermelden op de site, omdat:

  • Het ook voordelen heeft om een wat langere cooling-down te doen.
  • De ervaring dat een cooling-down vaak niet gedaan wordt en uitwandelen wel.
  • De beschrijving van het schema wordt er niet gemakkelijk er op: "Doe de laatst wandeling niet, maar begin met de Cooling-Down"

Met vriendelijke groeten,

Stef


Stuur door