ALLES OVER HARDLOPEN

Afvallen en hardlopen

Vraag 100 Afvallen en hardlopen

Hey Stef

Ik wil wat aan mijn conditie werken en dan ook wel wat afvallen.

Ben namelijk maar 1.53 en weeg 47 op zich zit dat met het BMI goed, maar zo voel ik me niet.

Heb gisteren namelijk die berekeningen allemaal gedaan en ik had precies toch wel een hoger vetpercentage dan mag bij een vrouw.

Heb een tijdje gelopen maar lang kon ik het niet volhouden. Ofwel zat ik met adem nood ofwel verging ik van de pijn links onder in mijn buik.

Ik zou ook wat oefeningen thuis willen doen omdat fitness wat duur is.

Weet niet als je me kan helpen hiermee. Ik hoop van wel.

Alvast bedankt.

Groeten

Els

Ons antwoord

Hi Els,

De BMI methode is een methode die veel gebruikt wordt. Ik neem aan dat deze behoorlijk betrouwbaar is.

De methode in Vetpercentage geeft een ruwe schatting van het vetpercentage.

Ik neem aan dat het behoorlijk goed zit met je ideale gewicht. (153 en 47 kg >> BMI 20.1) Ik heb zelf een BMI 20.2 (178 en 64 kg) en voel me tijdens het hardlopen ook wel eens te zwaar .... vooral als de training niet goed verloopt.

Belangrijk is inderdaad het gevoel: ook met een BMI van 25 kan je je prima voelen.

Dat wil niet zeggen dat er geen kilootje af mag. Waarschijnlijk heb je slanke ledenmaten. Blijf echter altijd tevreden over je lichaamsgewicht!

Voor een schema: Afvalschema hardlopen en Afvalschema hardlopen en wandelen.

Voor de antwoorden op je andere vragen:


Met vriendelijke groeten,

Stef


Stuur door