ALLES OVER HARDLOPEN

Trainingsschema Marathon

Vraag 10 Trainingsschema Marathon

Dag Stef,

Ik heb een vraagje.

Ik heb je Marathon schema gelezen om in 20 weken een succesvolle marathon te kunnen lopen.
Op dit moment ben ik aan het trainen voor een 1/2 marathon eind Mei (Enschede), en ik heb het plan om maar meteen door te trainen voor de hele in Eindhoven (12 Oktober). Vanaf nu is dat precies 20 weken dus zou jou schema goed van pas komen. Echter, jij spreekt van de lange duurloop van 60-90 minuten gedurende de eerste 8 weken.

Ik ben nu al verder... moet ik mijn langste afstand af laten zakken tot max. 90 minuten of kan ik gewoon lange duurlopen vanaf bijvoorbeeld 2 uur blijven doen, of loop ik dat veel te veel? In jouw schema komen die pas veel later aan bod.

Graag hulp...

groeten,

Ben

Ons antwoord

Beste Ben,

Ik denk dat je zonder problemen Enschede, ook al is Eindhoven ver weg, kunt doen. Neem wel twee weekjes gas terug. Ben je daarna nog wat vermoeid bent, doe dan wat langer rustiger aan. Mocht je al snel hersteld zijn dan kun je die rustige duurlopen van twee uur gewoon blijven doen. Het marathonschema van RunInfo is overigens een houvast: aanpassingen aan omstandigheden (lichamelijke ongemakken en privé) zijn mogelijk.

Stef


Stuur door