ALLES OVER HARDLOPEN

Looptips van de maand

Looptips voor april

  • Hieronder enkele tips die verband houden met april en het vroege voorjaar.
  • Begin van de zomertijd. Op de laatste zondag van maart wordt de klok om 2.00 uur een uurtje vooruit gezet. Een uur langer licht!
  • Omdat het langer licht ga je waarschijnlijk meer hardlopen. Neem wel voldoende rust en zorg voor een goede trainingsopbouw.
  • Eindelijk meer afwisseling in je looprondjes. Ook kunnen de lange rustige duurlopen van doordeweeks worden afgewisseld door vaartspel (in de duinen).
  • Voor looproutes: Tips voor variatie van je hardlooproutes.
  • Vooral de eerste trainingen in de lente bij warm weer gaan misschien wat minder plezierig, omdat je lichaam niet is gewend aan warme omstandigheden. Het lichaam past zich vrij snel aan. Zo gaan de huidporiŽn na een aantal trainingen een stuk gemakkelijker open. Doe het daarom bij de eerste warme lentedagen gewoon wat rustiger aan.
  • De lente is een prima moment om te beginnen met hardlopen. Voor loopschema's voor beginners: Hardloopschema's.
  • Koptelefoons en oordopjes voor hardlopen moeten lekker zitten, zweetbestendig en waterbestendig. Voor meer info: Hardloop koptelefoons en oordopjes.


Stuur door