ALLES OVER HARDLOPEN

Looptips van de maand

Looptips voor maart

  • Hieronder enkele tips die verband houden met maart en de lente (het is pas op 21 maart lente).
  • Eind maart begint de zomertijd. Op de laatste zondag van maart wordt de klok een uur vooruit gezet. Hierbij een tip in verband met het samenstellen van je trainingsschema. Omdat het in april een uur langer langer licht is kan je het beste in maart de nadruk leggen op lange rustige duurlopen.  Vanaf april ga je meer intervaltraining of vaartspel (in de duinen) doen. De laatste week van maart is ook heel geschikt als rustige herstelweek.
  • Maart roert zijn staart. Met andere woorden het kan in maart prachtig weer zijn, maar ook koud en nat. Laat je niet ontmoedigen door de slechte dagen in maart. Ga dus wel lopen in plaats van af te wachten op een mooier dag.
  • Houdt met je hardloopkleding rekening met de wisselende dagen van maart. Zorg er voor dat je verschillende soorten loopkleding hebt klaarliggen.
  • Hardlopen tijdens warmere dagen gaat misschien minder plezierig, omdat je lichaam niet is gewend aan warme omstandigheden. Doe het daarom gewoon wat rustiger aan.
  • De lente is een prima moment om te beginnen met hardlopen. Voor loopschema's voor beginners: Hardloopschema's.
  • Koptelefoons en oordopjes voor hardlopen moeten lekker zitten, zweetbestendig en waterbestendig. Voor meer info: Hardloop koptelefoons en oordopjes.


Stuur door