ALLES OVER HARDLOPEN

Inlegzolen en inleghakjes

Inlegzolen en inleghakjes kunnen bij Hardloopblessures mogelijk de oplossing van de blessures zijn. Inlegzolen corrigeren het looppastroon. Inleghakjes ontlasten onder andere achillespees en kuit.

Inlegzolen

  • Inlegzolen zijn verkrijgbaar in allerlei soorten. Van standaard binnenzolen tot speciaal gemaakte orthopedische inlegzolen.
  • Met behulp van een inlegzool kan een voetafwijking gecorrigeerd worden. Door het juiste type inlegzool te gebruiken wordt de voetafwikkeling verbeterd.
  • Wanneer een inlegzool onvoldoende resultaat geeft kan ook de hardloopschoen worden aangepast door een orthopedische schoenmaker. Er zijn schoenmakers die gespecialiseerd zijn in sportschoenen.

Inleghakjes

  • Inleghakjes zijn verkrijgbaar in allerlei soorten. Verschillende diktes. Met gel en zonder gel. Schokdempende eigenschappen. Steun eigenschappen.
  • Met hulp van inleghakjes worden de achillespezen, kuiten, hielen en ook voeten minder belast.
  • Omdat achillespezen en kuitspieren korter worden kan je het beste inleghakjes niet te lang gebruiken. Wanneer de blessure bijna is genezen kan je het beste zo nu en dan een training zonder inleghakjes doen. Afhankelijk van het herstel voer je het aantal trainingen zonder hakjes geleidelijk op.
  • Afhankelijk van het type hakje worden deze geplaatst onder de binnenzool of op de binnenzool.
  • Belangrijk: doe altijd in beide Hardloopschoenen een inleghakje.
  • Ook zinvol: een hakverhoging in je dagelijkse schoenen.
  • Een stukje binnenzool of tapijttegel (of iets dergelijks) is een redelijk alternatief voor een professionele hakverhoging.

Tips


Stuur door