ALLES OVER HARDLOPEN

Hardloopmuts informatie

Tijdens de herfst en winter is een hardloopmuts vaak geen overbodige luxe om lekker warm te blijven tijdens het hardlopen. Een hardloopmuts dragen tijdens het hardlopen in koude omstandigheden is heel belangrijk, omdat je ongeveer 40% van je energie verliest via je hoofd.

Eigenschappen goede hardloopmutsen

  • Ten eerste: dat ze warmte goed vasthouden.
  • Dat ze goed ademend zijn. Zodat je transpiratievocht goed kwijt kunt.
  • Gemaakt vochtafvoerende materialen. Zodat ze geen vocht absorberen.
  • Ook nuttig: reflectie stukken, zodat je meer opvalt in Donker.

Tips

  • Gebruik een hardloopmuts ook niet te snel. In het begin van de training kan het wel wat te koud zijn zonder muts, echter je lichaam is vrij snel op temperatuur. Eenmaal op temperatuur is het lekkerder om zonder te lopen.
  • De meeste gewone mutsen zijn niet geschikt, omdat deze snel te warm zijn. Bij een speciale hardloopmuts kan je je zweet goed kwijt.
  • Een hoofdband is vaak voldoende bij niet al te koude omstandigheden. Je oren blijven met een hoofdband goed warm.
  • Als het erg koud is kan je lichaamsdelen (lippen, gezicht, handen etc) invetten met vaseline.
  • Lees ook: Hardlopen in de herfst en winter.
  • Tenslotte. Goede merken zijn Nike, Asics, Gore en Craft.


Stuur door